随着社会发展，越来越多的人正面临无法逆转的听力损失风险。用力擤鼻涕、长期戴耳机听歌、随手掏耳朵...这些不好的习惯可能正在摧毁你的听力！学习这些护耳小知识，守护美好生活，从关爱听力健康开始吧！

一、这些伤害耳朵的坏习惯你有吗？

1.习惯在地铁里听歌

在超过80分贝的地铁里戴耳机听音乐，往往会加大音量，耳蜗的毛细胞会出现代谢紊乱、供血供氧不足等情况，从而导致末梢感受器受损，引起噪声性听力问题。

2.经常掏耳朵

有人习惯掏耳朵，但是不干净的工具反而更容易让细菌进入耳道，增加感染的风险，造成不同程度的听力减退。实际上，耳垢生长到足够多时会自行脱落，无需主动清理。

3.经常泡吧，去KTV

长期“泡吧”、去KTV，在高强度的噪声刺激下，内耳毛细胞可能出现劳损，引起中枢听觉系统结构和功能发生改变，发生听力紊乱，进而引发耳鸣、耳聋等问题。

4.乘飞机时不注意做吞咽动作

在飞机起飞或降落阶段，耳鼓室内外压力差值大会让长期坐飞机的人有患航空性中耳炎的风险。所以，我们在飞机起飞或者降落时应注意做吞咽动作，防止航空性中耳炎。

5.游泳前后不注意检查耳朵

游泳时耳道进水可能引发急性化脓性中耳炎和外耳道炎等。常见症状是耳朵闷胀、疼痛、听力下降、流脓等。游泳池池水可能有很多细菌，在游泳前后需注意检查耳朵。

6.过于用力吸/擤鼻涕

过于用力吸/擤鼻涕时，可能导致部分鼻涕被挤入咽鼓管，从而引发分泌性中耳炎或胆脂瘤型化脓性中耳炎。

二、我们应该如何保护自己的耳朵？

1.避噪音

尽量避免或远离噪音。使用耳机时谨记“六十六十原则”，即戴耳机不超过60分钟，音量不超过百分之六十，一天不超过三次。

2.戒挖掏

耳道发痒难以忍耐时，可用棉签沾少去酒精或鱼肝油轻擦耳道，亦可内服维生素B、C和鱼肝油。

3.定期检测听力

老年性耳聋是人类机体老化过程在听觉器官的表现，出现的年龄与发展速度因人而异，其与遗传及整个生命过程中所经历的各种有害因素有关，所以老年人更应定期检测听力。